而人体血液中缺铁会怕冷，因此冬季手脚冰凉的女性可多吃红枣，大寒应该吃什么养生，增加铁的摄入可以提高身体耐寒能力，还能补气血。冬季常食还能保护胃肠黏膜，增加消化酶分泌，促进消化吸收。大寒养生吃什么食物，不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素a和维生素c，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。早在古代文献上就记载，菇菌类具有益气补虚、健脾胃，治疗皮肤病等多种功效。红薯红枣冬瓜冬瓜钾盐含量高，钠盐含量低，对高血压患者而言也是不错的食疗佳品。羊肉性味甘温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，有暖中补虚、开胃...
