起居上，秋分时节如何养生，保证充足的睡眠，建议早睡早起，适当午睡，不仅可以防秋乏，9月23日迎来秋分节气，还有助于降低心脑血管等疾病的发病率。9月23日迎来秋分节气，太阳在这一天几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长。另外，多喝些清润、温润的养生粥、养生汤，在补水的同时，还可以起到滋阴生津的效果。中医养生常言道：春捂秋冻，不生杂病。所以适当“冻”一下，会增加皮肤和黏膜对寒冷的耐受力，有利于人体的抗寒、抗病、防病。此外，秋分时节寒湿较重，饮食上可以选择山药、南瓜、玉米、苹果、猕猴桃、木耳、香菇等温和食物保护脾胃及心血管。那么此时该如何养生呢？常补水，多喝粥多煲汤。白天在天气较好的时候，适当进行户外...
