每周至少锻炼4次，有助于防止肌肉萎缩和改善睡眠。带领衬衫是更好的选择，怎样保养皮肤，如果肚子大，最好选择深色衬衫。最好不要使用香皂洗脸，否则会导致皮肤干燥，同时尽量避免使用含有酒精的护肤产品。最经济的保养皮肤方法，每周吃两次肥鱼就可达到护肤美容效果。洁肤保湿。多吃葡萄。曾有研究人员将几千张表情各异的照片让参试者看图猜年龄。富含番茄红素的西红柿等红色食物可帮助皮肤防御紫外线伤害。三文鱼等深海肥鱼富含乙酰胆碱（dmae），对于提升肌肤光泽度和减少皱纹起着重要的作用。穿着衬衫。如果你头发稀疏，不妨选择蓬松的发型，这样看上去头发更密。应经常使用具有防晒功效的护手霜，定期去除死皮可使双手更美丽。适当修...
