暖和的身体和凉爽的环境温度是促进快速入眠的好组合。快速入睡的方法有哪些，水温在37-40摄氏度为宜，超过40摄氏度反而使人体过于兴奋。睡前洗个热水澡。怎样可以快速入睡，如此，身体就能慢慢进入放松、入睡状态。躺在床上，肢体成“大”字型张开，彻底放松身体和精神。保持房间温度凉爽。你沉浸在如此舒适的环境中，慢慢入睡了。睡前喝一杯温热的牛奶。确定一个让你身心非常舒畅、放松、享受的环境，想象自己正置身其中。...
