一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿酪梨热量虽高，营养早餐介绍，但只要在上午食用，就不会被累积成脂肪，再加上柔滑浓郁的口感，是营养早餐最好不过的选择。早上的早餐有营养的是什么早餐，做法：将酪梨去皮、去籽后，取四分之一放入果汁机中。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。酪梨牛奶的营养价值很高，并且养颜抗衰老，当作早餐，喝一杯就够了。维生素a是明目的好东西，对经常用电脑或伏案写字的职业女性来说，多吃富含维生素a的食物是非常好的;此外，维生素a还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞新速度，加强细胞间的连接力的作用。奶+菜包/肉包+蔬菜酪梨牛奶...
