转移注意力：看看窗外的风景，看看笑话和视频，转移自己的注意力，就不会过度紧张了。缓慢的进行深呼吸，如何解决心情比较紧张，可以有效的缓解紧张感。不要选择逃避，那样只会导致更紧张。心情过于紧张怎么解决，自我暗示：要进行自我暗示，告诉自己已经准备的很充分了，相信自己可以完美的完成任务，相信自己是强大的。听音乐：听一些比较柔和的音乐，可以让你的身心平静下来，身心宁静。...
