但不是必须喝，不运动的人还是不喝为好。会给新陈代谢带来负担，在运动健身过程中普通人需不需要喝运动饮料那么在运动健身过程中普通人需不需要喝运动饮料？蚂蚁庄园4月2
一般我们会看到运动员在运动健身之后，都会喝一点运动饮料，生活中很多喜欢运动的人也喝，那么在运动健身过程中普通人需不需要喝运动饮料？下面小编带来：蚂蚁庄园4月2日答案介绍。
在运动健身过程中普通人需不需要喝运动饮料
正确答案：视时间强度而定。
解析：运动饮料虽有用，但不是必须喝，喝不喝，分情况，高强度运动，应该喝运动饮料，如马拉松;运动2小时以下或强度低，不需要喝运动饮料，如慢跑;普通健身运动爱好者，运动时及时补充水分就行，如温白开;平时锻炼-少的人，少喝运动饮料，不运动的人还是不喝为好。如果实在喜欢，偶尔喝喝也没太大关系，别多喝可能让人变胖。
运动饮料平时可以喝吗
不运动的话最好不要喝。运动饮料则是健身运动人士快速补充-热量和矿物质的选择，这类饮品同样不含有膳食纤维，也并非普通人休闲时的选择。
因为它针对的客户是长时间、高强度运动的运动员，如果我们普通人经常摄入这种运动饮料，会给新陈代谢带来负担，增加的热量太高，如果消耗不掉还容易引起发胖。
尤其是“办公室一族”，那种长时间坐到办公室办公的白领们，饮用运动饮料要非常慎重，如果盲目喝运动饮料，往坏处想可能会出现：增加血管、肾脏的负担，引起心脏负荷加大、血压升高，造成血管硬化、中风等现象。
运动饮料什么时候喝
运动前1-2小时，可补充-250-500毫升液体。运动中，小量多次的方式，每15-20分钟补充125-250毫升液体。运动后补充-运动中的液体的丢失，运动中每丢失1千克体重，就要补液1000毫升，可加速恢复体内失去的水分、糖分、无机盐、微量元素等，促进肌肉糖原迅速恢复，达到消除疲劳感的作用。
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