线粒体是人体细胞中能生成能量的细胞器，它通常会随着年龄的增长而减少。”这并不意味着他们需要疯狂的跳跃，7种运动防衰老，迈出有力的步伐(如踩死臭虫的力量)就足以了；此外还可以进行箭步蹲、高抬腿和跳绳等锻炼。采用正确的锻炼方法之后，膝关节的力量就会变得强壮起来，运动抗衰老的方法，膝关节疼痛的次数也就减少了。这是因为四肢交叉能促使两侧大脑展开积极的对话，增强两个半球之间的神经连接。因此，为了保持肌肉和脂肪之间的平衡状态，老年人也应当进行力量训练。”黑根最喜欢说的一句话就是：“体育锻炼就是用身体来做纵横填字游戏。四肢交叉让左右脑相互对话。研究成果显示：仅仅是对步行状况进行跟踪记录就会让人步行的距离增...
