所以在日常中每天都应保证一杯浓豆浆或一块豆腐，大豆对于雌激素的补充会慢慢体现出来。所以建议少吃肉食甜品等，日常中抗衰老最好的方法， 多吃些豆制品和鱼肉等。现代人在饮食的选择上比起前人丰富许多，不管是肉食还是甜品，日常生活中抗皮肤衰老的方法，只要想吃随时都可以买到，因此也导致身体过度摄入脂肪。阳光中的紫外线会造成皮肤损伤和加快皮肤衰老。不嫌麻烦的话还可以带上防紫外线的遮阳伞。出门做好全面防晒...
