也是减肥的代用品之一。玉米开锅后煮多久能熟可以对抗眼睛老化。玉米功效介绍水沸腾后，玉米防癌抗癌植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，玉米也可以明目，
水沸腾后，煮钟就足够了，比较嫩的煮钟左右，稍老的可以久煮一下，一般不要超过钟，否则玉米的口感会下降，高压锅则煮个就够了。
玉米是减肥食，可消除肥胖人的饥饿感，食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。
玉米防癌抗癌植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。
降血压降血脂丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。
多吃玉米能增加记忆力、抗衰老刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。
玉米也可以明目，经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。
玉米也可以促进胃肠蠕动可防治便秘、肠炎、肠癌等。
