因此人们为了感谢上天的馈赠以及犒劳自己的辛苦劳作，很多人会外出挖野菜食用。雨水开始增多，小满吃什么传统美食食物是人们的必需品，小满适合养生吃的食物古时候的食物并
民以食为天，食物是人们的必需品，在悠久的历史长河中，人们创造了各种各样的美味的食物。这些食物深受人们的喜爱，因此人们为了感谢上天的馈赠以及犒劳自己的辛苦劳作，准备了各种各样的食物在二十四节气到来的时候食用，根据不同节气食用各种各样的食物。
野菜清热凉血
古时候的食物并没有像现在的这么方法，在小满的时候，雨水充沛，野菜生长茂盛。很多人会外出挖野菜食用。慢慢的在小满吃野菜就成为了习俗，小满吃的传统美食有:苦菜、麦糕饼、枸杞苗、蒲公英、苦瓜等。食野菜是小满的风俗。小满是夏季的第二个节气，每年公历5月20—22日交节。小满节气意味着进入了大幅降水的雨季，雨水开始增多，往往会出现持续大范围的强降水。
苦瓜苦菜有易健康
人们最早发现并开始使用的野菜是苦菜，苦菜的生长速度快，分布的地区广泛，春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。苦菜苦中带涩，涩中带甜，新鲜爽口，清凉嫩香，营养丰富，含有人体所需要的多种维生素、矿物质、胆碱、糖类核黄素和甘露醇等，具有清热、凉血和解毒的功能。苦瓜为夏季食用佳品，营养丰富，主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养成分具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏清心明目、益气壮阳等作用。
具有疗养作用的食物
很多美味的食物都是可以入药的药材，能够对人们升上的病痛起到治疗的作用，像马齿苋具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。高梁有健脾益肾、渗湿止痢的功效，适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症。
