一定要一定要要禁烟 ，2、保持大便通畅柔软，上厕所上不出来怎么办防止损伤肠道。上厕所上不出来如何解决
1、注意饮食。一定要一定要要禁烟 ，酒，辛辣食物。
2、保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。
3、建议每天多吃蔬菜，香蕉，红薯.蜂蜜.就一定会改善口服鲜竹沥有作用。
4、可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便，但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道。
5、当你蹲号的时候上厕所上不出来，轻轻拍几下额头会有好处的。
6、最后就是注意运动，促进肠道的蠕动。
