尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。让食量变小的10个技巧，先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。让食量变小的方法，选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。吃到八分饱后绝不勉强再吃。以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。...
