身体已经习惯每天的活动后，可以30-50个。男士在家健身的方法详解，感觉自己做不了多少的人，就只做15-30个。男士在家不用器具怎么健身，洗漱时，可以练习肺活量，一口气憋在水里，每天坚持到你的极限即可。适合早上的运动，就是压腿，每天坚持，每条腿15个左右。还有个运动场所，那就是床上，这里有许多锻炼方式都可以在这里做，这里先提到一个，就是平板支撑，做1分钟足以，不要多做，多了你会没几天就不想坚持了。...
