能够让训练者锻炼出强健的体格，不少初学者练习后会血流加速，空中瑜伽的好处和坏处
好处：
通过长期的训练，能够增加练习者的活力。
能够让训练者减少面部的皱纹，呈现出天然的拉皮效果。
能够让训练者锻炼出强健的体格，增强身体免疫能力和抗病能力。
能够让人们的心智和情绪都会自然的呈现出一种积极的状态。
坏处：
不少初学者练习后会血流加速，肢体越发伸张。
如果不了解瑜伽自己练习，就会引起恶心头晕的症状，严重的会导致呼吸不顺。
