烤箱龙利鱼。烤箱30分钟，上下火170。烤箱如何做减肥餐，一般烤鸡蛋饭会放入彩色蔬菜，比如青豆、胡萝卜、玉米，不太会放水分太多的蔬菜。烤鸡蛋饭与烤箱菜的区别在于淋上了蛋液，这三款最好吃，适合爱吃鸡蛋的宝贝们，做过各式各样的烤鸡蛋饭，比较适合的肉类还是鸡胸、虾仁，鱼类就比较不合适了。将鸡胸肉用橄榄油、料酒、代糖、姜丝和蒜泥腌制30分钟以上。最底下铺上一层蔬菜，自己比较喜欢的蔬菜即可，各种都可以，可以自行发挥。最后打两个鸡蛋打匀后，淋上蛋液，放入调味品，例如盐、黑胡椒。方法也是类似的，但是鸡胸肉很容易柴、干、老，需要提前腌制，并且注意火候和时间，一过头就老了。淋上一些辣椒汁和韩式辣椒酱，还可以洒...
