其次是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等，钾含量较高的食物有哪些，每百克食品中含钾量在克以上。包括血压高，也与血钾低有关系，因为血钾能协助肌肉正常收缩，由此降低血压，，同时钾能和钠置换，可以使引起血压高的钠的含量降下来。补钾的好处：含钾很高的食物：各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每百克食品中含钾量在克以上。含钾高的食物有许多，新鲜黄绿色蔬菜水果，如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素。...
