运动养生：“寒露不露脚”，防寒要从足部开始，两脚距离心脏是最远的，所以血液供应很少，寒露来了吃什么好，且脚部脂肪层很薄，容易受刺激。可在运动前穿着略薄一些，寒露养生，这样可避免运动时大量出汗而导致着凉。脚部冰冷是很容易出现的现象，有些女性和老年人经常手脚冰冷，脚部受凉容易引起上呼吸道黏膜和毛细血管收缩，而呼吸道对冷空气刺激极为敏感，抵抗力下降，病邪就会乘虚而入。在阳光明媚的天气里，外出观赏风景，喜悦溢于言表，可使忧郁愁烦顿消，令人心旷神怡，给生活增添无限乐趣。起居养生：注意事项：忌运动强度过大！防寒工作的另外一个重点是不要赤膊露身，大街上经常还是可以看到穿无袖衣服的少女，其实这样单纯为了美观...
