低肩侧单臂反握单杠悬垂后引体向上（能拉几下均可，高低肩锻炼方法，只要向上拉用力即可）。重复，练习。练习。矫正高低肩的锻炼方法，重复，练习。两手持哑铃下垂于体侧。低肩侧单臂正握单杠悬垂（或默数数）。两脚开立，与肩同宽，上体直立，低肩侧手持哑铃或重物做单臂肩上正推举。单杠双臂正握悬垂（或默数数）。两脚开立，与肩同宽，上体直立，低肩侧手持哑铃或重物做单臂耸肩，另一侧手叉腰。...
