属于高强度运动。打羽毛球必须要遵守循序渐进的原则，应安排好适当的练习内容，打羽毛球一个小时消耗多少热量
打羽毛球一个小时消耗的热量为卡(以g体重为参考)，运动强度为et，属于高强度运动。并且打羽毛球一个小时相当于中速步行。
打羽毛球必须要遵守循序渐进的原则，适当控制运动量，并坚持不懈，持之以恒。打羽毛球减肥，根据每个人的身体状况和技术水平不同。
具体应做到：
场上运动时，应安排好适当的练习内容，控制好有效的运动强度和运动量。保持适宜的每次上场练习时间。
确定每周固定的练习次数，并持之以恒。
一般坚持练习月后，体重会有明显减轻，但以后减肥速度会缓慢下降。这时一定要保持继续练习，同时可加大运动量。
练习过程中，要对一些特殊情况分析处理，适当调整运动量和运动强度。
