莲子中含有钙、铁、磷等多种矿物质，可以补充人体中多种微量元素；同时莲子中含有丰富的维生素，爱吃莲子的看过来，适量食用可以降火、抗衰老、美容等效果，莲子的营养价值在植物中最高。有以下好处：吃莲子有什么好处和坏处，对高血压患者有降血压的效果：降低老年痴呆症发病率：可以缓解失眠、抑郁等症状：...
