每天总热量不宜少于1200千卡。用餐采用分食方法较好，以便正确控制份量。，烹调方法，以蒸、煮、烤、炖等少油法为宜。应广泛摄取各种食物，超重者的饮食禁忌，变化愈多愈好，养成不偏食习惯。忌喝果汁，尽量采用新鲜水果、蔬菜，因其富含纤维素，既可增加饱腹感，又可防止便秘。增加饮食中纤维素含量，例如多选用糙米、胚芽米、麸皮面包及纤维素多的蔬菜、水果。...
