无论是否哺乳，按时称体重是了解自己热量摄取是否偏高或偏低的最佳方法。学习这25招，不可饮水过量，以喝后不觉胃胀、不感恶心或不影响食欲为好，不然反会诱发饥饿感，产后妈咪怎么减肥，增加进食量。特别想喝时，可以喝一些低热量或无热量的新型甜味饮品。这样，在美美吃好吃饱地同时又可降低总热量摄入。这样，会使身体不能充分利用食物燃烧释放的热量，而是过多将热量储存起来，由此增加摄食量，反易使脂肪堆积在皮下。低热量密度的食物通常不耐饿，常在饭后2-3小时便会产生饥饿感。加工的谷类食品尤其是干燥加工食品，如饼干、面包、干果等热量密度也相当高。饮料与水似乎没有太大区别，但不节制饮用使人会在无意之中长胖。...
