身体在锻炼的过程中会受到损伤，充足的营养可以修复身体，这就可以保证我们的身体越来越强。长跑最快训练方法，计划真的很重要：其实我们也应该对自己的肌肉下手，利用高抬腿，靠墙静蹲来加强自己的肌肉。变成小飞人，在我们跑步时，我们应该选择更多种多样，多元化的训练方式。慢跑完以后我们可以花五分钟进行冲刺跑训练，冲刺100米休息，100米在冲刺100米休息一百米，来回练上五到六次。营养让肌肉恢复：你要知道任何事情都不是一下就能做到的，长跑需要积累，需要循序渐进。如果我们想要提高跑步的水平，那么肌肉的训练是必不可少的，肌肉在运动中就相当于发动机，发动机不好我们是跑不长远的。想要提高跑步的水平，你不可能一蹴而...
