按自己的节奏跑，造成后体力迅速下降，起跑要抢出去。400米跑步女生技巧短跑，女子400米跑步技巧
弯道跑的时候不要用全力，—的力量跑就可以了并注意弯道跑技术。直道上要高重心大步幅和高频率，用力。
起跑要抢出去。上跑道前注意听发令人的发令节奏，一定要掌握准节奏，然后顶枪跑。
要相信自己，按自己的节奏跑，不要受别人的干扰(后面热的追赶)，要有霸气，头脑冷静。
跑是一项既要求速度，有要求耐力的项目。所以，跑起来难度较大，一般人跑主要是体力分配不合理，造成后体力迅速下降，从而成绩不理想。
和是两个不同的分类项目，短跑，是中跑，如果你是短跑运动员，你的耐力练习距离最长(专项距离)。一般耐力钟以上至小时都可以。看你的耐力需要的是一般耐力还是专项耐力而定。速度和耐力都可以通过不断的练习来提高，重要的是你需要的是什么?
最后一个直道上要高重心大步幅和高频率，用力。最后要竭尽全力冲过终点，注意不能太着急，容易造成身体前倾过大，甚至摔倒，记住终点线是：终点线后处，而不是终点线。
