最好是营养师根据您的基础代谢率搭配餐单，按照餐单去吃1-3个月，这样不仅能够保证你每天的营养摄入，不会挨饿，还能按照你的喜好搭配餐单，尤其需要注意的是要控制晚餐的热量，160斤的胖子要怎么快速减肥，但是不能节食，节食减肥减下去的都是水分，很容易就复胖了。175体重160斤三个月能瘦30斤吗，其次，如果下定决心减重了，那就需要从饮食和运动两方面入手。体重基数大一开始控制饮食，养成良好的生活习惯会瘦的很快，饮食方面尽量少油少盐，采取简单的烹饪方式，有些菜能蒸的可以试一下清蒸的方式，尝一尝食物的本味也是一个不错的选择。175体重160斤三个月能瘦30斤吗除了饮食，运动也很重要，每周进行一定量的有氧...
