吃饭时要吃的慢，，应该使用细嚼慢咽的方法，嚼的频率也要慢，这样有助于消化，不易长肥，怎样吃就能减肥，也能健康减肥。这样吃饭可以直接减肥，而且效果会很明显。这里扒拉小编为你推荐的蔬菜有蘑菇、胡萝卜、大白菜、黄瓜等。吃饭吃到七分饱就可以了，不要吃得太撑，也不要吃太少了。这样是不对的。长期吃这些会使你的身体很健康，也能吃出健康的身材。吃饭前和一杯水，吃饭后喝一杯水。...
