对于体重过大的人，要在力量训练时控制运动强度，避免损伤。怎么样能快速减肥，速度就根据自己的个人能力慢慢调整。增肌——慢慢增加运动强度这时可以借助一些小器械，真正有效的减肥方法，例如，弹力带、小哑铃。要知道，减肥并不是一件苦差事。减肥开始，要以减掉脂肪为主，其中，长时间、中低强度有氧运动最为有效，而且安全。...
