要保持精神乐观，既不要求之过急，，期望一觉醒来就能痛去痛消；也不能听之任之，使自己经常处于痛苦中而漠然置之。冬季有保暖措施，预防颈椎病的6要点，夏季不对着电扇直吹等。要加强颈、肩部肌肉锻炼，有意识地加强颈、肩部和全身的活动，以提高机体的抗病能力和减轻痰病的程度。要注意行、坐、卧的姿势，改变长期低头走路、伏案时间过长不注意休息等有害颈椎的不良习惯。也可以选用部分具有补肾益髓功能的中药保健，这类药物很多，如核桃、桑椹、黑芝麻、山茱萸、肉苁蓉、枸杞子、当归等，可做成药酒或药膳长期服用。...
