采用两腿交替蹬夹水配合时，通常是腿和手不停地进行。在水里游泳怎么站起来，另一种技术是两腿同时蹬夹水，同蛙泳腿的动作相似，但大腿动作的幅度较小，用小腿和脚内侧向侧下方蹬夹水，游泳在水里怎么起来，当两腿还未完全蹬直时收腿，动作要连贯。腿的技术有两种。踩水时，呼吸要自然，随着腿、臂动作的节奏自然地呼吸。一种是两腿交替蹬水。腿和臂配合动作要连贯，一般是两腿各蹬夹一次，或两腿同时蹬夹一次，两手做一次摸水动作。后退游时，动作相反，也可以采用侧向的技术，这时后腿应较为用力。做动作时先屈膝，小腿和脚向外翻，然后膝向里扣压，用脚掌和小腿内侧向侧下方蹬夹水，当腿尚未蹬直时往后上方收小腿，收腿的同时另一腿开始做蹬...
