运动可使人产生化学和心理上的变化，可改变血中荷尔蒙的含量，并可改变植物神经系统。抑郁症怎么治疗，社交活动，抑郁症患者还应该多参加一些社交活动，有研究证明，喜欢和别人交往的人的精神状态要比独来独往的人的精神状态要好很多，交朋友、多交流是保持身心健康的良药。6个方法进行自我治疗，对于苦闷心理应该有意识，有反应，有行动。锻炼的强度、持久性和次数决定着治疗效果。坚持锻炼.锻炼身体不但是治疗生理疾病的法宝，对心理上的疾病也可以起到促进恢复的作用。每当您有了消极的想法时，首先把它们记录下来，然后与一种较为客观的看法相比较。最后希望每个抑郁症患者都能够摆脱抑郁，健康生活！身体中即使缺少一种营养物，也会在易...
