按以下标准执行：身高以下体重斤内到斤组合。一定重量的哑铃最多能完成几次动作称为几rm，哑铃多少公斤适合我
一般来说，根据身高和体重来进行选购。根据国人常规体质和运动强度，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段，按以下标准执行：
身高以下体重斤内到斤组合。
身高以下体重斤内到斤组合。
身高以下体重斤内到斤组合。
身高以下体重斤内到斤组合。
如果哑铃健身目的是增肌则每天做相关哑铃动作m到m。
如果哑铃健身目的是塑身则每天做相关哑铃动作m到m。
rm为最多重复次数，一定重量的哑铃最多能完成几次动作称为几rm，比如克的哑铃，做上斜哑铃卧推最多能完成动作，那么就叫做g的上斜哑铃卧推为克。
