同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，压力大睡不着怎么办，提高睡眠质量。睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，搓一搓脚，促进血液循环，如何解决压力大睡不着，可改善睡眠质量。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。...
