底部位置也不能太高了，会使罩杯上升压挤乳房，而且肩胛骨在运动时受大限制，过短的的肩带压迫在肩膀上，胸罩的正确穿戴方法，会造成脖子酸痛手臂穿过肩带，挂在双肩上，肩带长度要调整一致，扣好后，再将手伸到罩杯里。将两边的赘肉托进杯罩里面，同时托高胸部如果肩带有脱落的现象，则要将肩带调整的短一些或者换个适合自己的胸罩...
