牛奶:蘑菇:以上列举是含维生素d含量较高的食物，鸡蛋:虾:
含有维生素d的食物:
三文鱼:
美国自然健康联盟数据显示，在所有天然食物中，三文鱼的维生素d最高；
牛奶:
无论全脂还是脱脂，牛奶都含天然维生素d，并且市场上许多牛奶都已经强化了维生素d；
鸡蛋:
鸡蛋是强大的营养库，蛋黄含有非常多的维生素d；
蘑菇:
圆白蘑菇接受紫外线照射几小时后，其中维生素d会增加，吃蘑菇前放在太阳下照射；
虾:
虾富含的欧米伽肪酸、蛋白质很高，脂肪和热量却很低；
以上列举是含维生素d含量较高的食物，其他食物中也含有维生素d。
