柠檬：像柠檬的柑橘类水果有丰富维他命c，但是柠檬还帮助身体排毒，促进消化过程以下食物要多吃，鳄梨：饮食增加鳄梨，有助身体生产名为「谷胱甘肽」（glutathione）的抗氧化剂，肝脏需要这种抗氧化剂来过滤有害物质。十大排毒养肝食物，蒜头：帮助肝脏启动排出毒素的酵素，而且含有高量的大蒜素（allicin）和硒（selenium），有助肝脏排毒。甜菜：含有大量植物类黄酮（plant-flavonoids），可改善肝脏整体功能。核桃：核桃也有大量的「谷胱甘肽」和omega-3脂肪酸，支持肝脏的排毒过程。...
