3、蓝莓——含有非常丰富的营养成分，葡萄中含有人体所需要的多种氨基酸。十大对身体有益的水果黑莓中富含的原花青素和类黄酮等物质具有极强的抗氧化功效。被誉为“水果之
1、甜瓜——含有丰富的维生素、蛋白质和脂肪，能够补充人体所需要的能量和多种营养物质，对人体的好处非常多。
2、杏——含有大量的蛋白质、维生素和钙、磷等矿物质，很适合贫血和体质虚寒的人食用，经常实用杏果和杏仁都对人体大有裨益。
3、蓝莓——含有非常丰富的营养成分，尤其是花青素，不仅能够增强人体免疫力，还具有抗衰老和抗癌等功效。
4、黑莓——被称为“生命之果”和“黑钻石”等，黑莓中富含的原花青素和类黄酮等物质具有极强的抗氧化功效。
5、苹果——含有丰富的维生素和矿物质，经常食用不仅能够降低人体胆固醇，还能够预防心脑血管疾病。
6、草莓——含有的维生素c含量比苹果和葡萄等很多水果都要高，所以也有着“水果皇后”的美誉。
7、猕猴桃——含有丰富的维生素、微量元素以及人体所需的多种氨基酸，对保持人体健康又很好的功效，被誉为“水果之王”。
8、葡萄——营养价值高，不仅可以生食，还可以制成葡萄干或者酿酒，葡萄中含有人体所需要的多种氨基酸。
9、香蕉——含有丰富的维生素和多种微量元素，常吃能够促进消化，增强食欲，促进人体的生长发育。
10、樱桃——含有丰富的蛋白质、维生素和多种有机酸，经常食用能够补充人体内的铁元素，增强体质。
