多喝水，舌苔厚白色该怎么去除主料：红枣、大米、薏米、黑米、花生仁(生)、黑豆、糯米、芝麻特别需注意口腔卫生，上述材料，
舌苔厚白的治理办法
如果发现舌苔厚白，就要注意调整自己的饮食，多吃清淡的食物，多喝水，少吃油炸之类的食品。生活作息规律，保持心情舒畅；多参加体育锻炼。特别需注意口腔卫生，每天晨起，睡前和饭后认真地刷牙漱口，必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。
黑米养生粥
一、用料
主料：红枣、大米、薏米、黑米、花生仁(生)、黑豆、糯米、芝麻
辅料：水适量、冰糖适量
二、做法
大米、糯米、黑米、黑豆、黑芝麻、薏米、花生准备好
上述材料，先浸一晚，因为豆子比较难烧透
大火烧开，中小火继续，直到粥粘稠
