减去肚子上的赘肉的方法很多，但切记不可不吃饭，很多人都是开始不吃饭会有一定的效果，但后来又使劲吃，这样反而会导致赘肉更多，怎么才能有效减肥，而且长期饮食不规律会导致胃受损。仰卧起坐主要锻炼的就是腹部的肌肉，在做仰卧起坐的时候一定要做到标准，如何瘦肚子和腰上的赘肉，很多人在起身的时候喜欢弯曲腿，这样的效果会大大折扣。跑步是健身中最有效的减肥方式，跑步不仅能减去肚子上的赘肉，而且能让全身都处于运动状态，想要减掉肚子上的赘肉跑步是必不可少的。腹部运动。做俯卧撑。饮食清淡。...
