离开刺激环境；远离烦恼。避免失落感；不要处处与人竞争，如何做一个情绪稳定的人
不要对自己提出不切实际的奋斗目标，应把规划定在自己的能力范围之内；
对他人的期望不要太高，避免失落感；
排解恼怒情绪，以免失态和后悔；
作出必要的妥协和让步，以免小题大做；
离开刺激环境；
找知心朋友倾诉心声，以减轻心理压力；
常为他人做好事，善事，以免孤独；
不要处处与人竞争，避免精神过于紧张集中；
扩大人际交往，避免孤陋寡闻；
自娱自乐，远离烦恼。
