粮.主食不要过于精细，，要适当吃粗粮。淡盐水或蜂蜜水皮肤粗糙脱皮怎么办，体力活动经验步骤：维素.饮食中必须有适量的纤维素。力活动.进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿、深蹲起立、骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。蔬菜与水果...
