比赛时就很容易出现腿抽筋等症状。步幅大小要一致。因此选手们难免都会有紧张情绪，跑100米技巧节奏很重要。在临近终点快要撞线时头和上身要向前倾。
保持良好的心态：比赛竞争十分激烈，因此选手们难免都会有紧张情绪，调整好心态才能发挥出自己最高的水平。
做好充分的热身工作：比赛前热身很重要。特别是这样激烈的比赛，如果不充分热身，比赛时就很容易出现腿抽筋等症状。
掌握好起跑技巧：跑的关键是起跑，起跑的快慢直接关系到成绩的好坏。
保持良好的爆发力：短跑爆发力是非常重要的，它直接关系到起跑的快慢和加速冲刺。
跑时注意节奏：跑的过程中，节奏很重要。一定要按照平时训练的节奏跑，不能忽快忽慢。
加速跑时调整好步伐：跑时，特别是加速阶段要调整好步伐，步幅大小要一致。
掌握好呼吸：奔跑时呼吸要均匀，不要过猛的吸气或吐气，
完成最后的冲刺：在冲刺时，一定要全力加快步伐，在临近终点快要撞线时头和上身要向前倾。
