放松身体，溺水自救方法10条要尽快将缠绕物去除。溺水自救方法哪10条口鼻露出水面，8、不要拼命挣扎，
溺水，最主要的是要保持头脑冷静，不要惊慌失措。
1、要屏住呼吸，放松身体，除去身上的重物。
2、身体如果浮出水面后要顺势向下划水。
3、头后仰，口鼻露出水面，呼气要浅，吸气要深。
4、如果脚触到水底，要用力蹬让身体上浮。
5、身体如果出现抽筋要用力 向前上方蹬。
6、身体被东西缠住，要尽快将缠绕物去除。
7、一旦身体浮出水面，可以大声呼救，但也要保持体力。
8、不要拼命挣扎，这样会消耗大量体力。
9、身体下沉时，可将手掌向下压；
10、溺水，最主要的是要保持头脑冷静，不要惊慌失措。
