同理，海鱼也是富含蛋白，而且本身是不饱和脂肪，不会让脂肪轻易生长。三餐只要注意烹饪的过程中尽量少加油跟盐，5类减肥食物热量低都很常见，是特别刮脂的食材哦！??薯类食物、粗粮杂粮哪些食物热量低适合减肥，你每天可以吃150g的水果，给身体补充维生素，但不能贪吃哦！??杂粮像玉米、各种豆类、糙米也属于减肥可吃的优质主食，杂粮可以替代米饭，摄入控制在120g内。??蛋类、海鱼类??高热量、高糖份的榴莲、芒果、荔枝、香蕉，减肥的人最好远离。因此吃薯类会比吃米饭，更不容易长脂肪哦！??高纤维蔬菜??肥胖人群，早餐选择特别重要，一般要选择高蛋白的食物，能让你吃得好而且吃得饱。...
