是肠道益生菌的食物，肠道极难植入菌，养菌就很重要。如何不破坏蔬菜中纤维素，哪些蔬菜纤维素高不要光吃菜不喝汤，因为汤里有很多纤维素哪些蔬菜纤维素高，蔬菜中的纤维素有什么作用炒菜时不要小火闷炒，要用旺火炒有助于减肥。炒好的菜要马上吃，不要放置时间长了才吃有助于防治慢性病。...
