奶类、蛋类、哪些人群需要补充蛋白粉肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。不但是一种浪费，没有必要再补充蛋白质粉。
需要补充蛋白粉的人群：
需要大量摄入蛋白质人受伤或手术康复期患者；
需要额外补充蛋白质人某些运动员、纯素食者、机能衰退老年人、节食减肥人、孕妇和哺乳期妇女等；
消化功能低下者或患有胃肠道疾病导致消化吸收普通食物较困难人胃部分切除患者；
体弱、营养良、免疫力低下、贫血患者；
日常饮食未能有足够牛奶、肉类、豆类、蛋或其高蛋白质食物者。
注意事项：对于健康人而言，只要坚持正常饮食，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。只要坚持食物丰富多样，就完全能满足人体对蛋白质的需要，没有必要再补充蛋白质粉。而且，食物带给人的心理享受和感官刺激，是蛋白质粉所不能替代的。蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的。
