使形体更加匀称。
主要有以下好处：
可适当消耗多余热量，使形体更加匀称。
每天跑步可增强肌耐力，且肌耐力与紧急应变能力有关。
可适当增强心肺功能，使呼吸更加顺畅。
可使体内的新陈代谢加快，延缓身体机能老化的速度，并可将体内的少量毒素由汗水排出体外。
可适当减轻心理压力，排除紧张情绪，保持良好的身心状态。
能提高生活品质，促进身体健康，增强抵抗力。
