空中蹬车俯卧两头起躺在瑜伽垫上，把双腿举起，如何快速练出马甲线，双手打开，把腿伸直往上抬，这个方法是减腹最有效也是最好的方法。马甲线怎么练最快，v字两头起躺在瑜伽垫上，腿卷曲，手抱头，像做仰卧起坐一样但是是扭转卷腹。用手肘和腿支撑身体，其余部分抬起，并努力把臀部抬离地面。...
