马步灵活和上落快，提高运动表现，练习咏春拳的好处提高抵抗力。
咏春拳是一种十分科学化和人工化的拳术。其长处在于埋身搏击。它拳快而防守紧密，马步灵活和上落快，攻守兼备及守攻同期，注重刚柔并济，气力消耗量少。
好处是:
改善外表，提升气质，更有精气神。
提高运动表现，增强心肺功能，缓解腰酸背痛，肾亏乏力症状。
提高睡眠质量。
更加自信。
增强抵抗力，减少生病可能。
缓解工作压力，提高工作效率。
提高抵抗力。
结交共同兴趣爱好的朋友，扩大人脉圈子。
感受传统文化精髓。
防身自卫，底气足，不被人欺负。
