但香蕉虽然能润滑肠道，却不能进食过量，一日1~3根即可，否则反而引起或加重便秘。希望对大家有所作用，有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升(两大杯)。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。拉不出来大便怎么办，饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。平时工作或生活每隔1~2个小时站起来活动一下身体。...
